Cultivar odio y resentimiento es algo así como tomar veneno y esperar a que la otra persona muera dice la actriz y escritora Carrie Fisher. Y definitivamente nada más cercano a la realidad, el odio, los rencores y resentimientos pueden tener un efecto en nuestro cuerpo y en nuestras emociones mucho más letal que una enfermedad incurable.
Es imperante y obligatorio perdonar rencores y olvidar iras pasadas más que por el deseo de agradar a otros , por la necesidad de proteger, salvar y liberar a la persona más importante: TU MISMO.
Para saber más sobre el papel que juega el perdón en nuestras vidas y como liberarnos del resentimiento dejado por ofensas, traiciones e injusticias, conversamos con la coach de motivación: Indhira Báez y le pedimos compartir con nuestros lectores algunas técnicas de auto liberación que nos ayuden a transformar nuestras vidas y a ser feliz:
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1. ELIMINA LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
Cuando sientas que un pensamiento negativo sobre alguien que te hizo daño venga a tu mente, repite en silencio “Todos somos almas buenas que aman pero que a veces pierden el camino.” Visualiza a esta persona siendo muy feliz.
2. HAZ UNA LISTA DE BUENOS MOMENTOS
Cuando te sientas mal y lleguen pensamientos negativos a ti, o crees que el día va mal o que otras personas te hicieron daño, distráete y haz una lista de cinco cosas que te encantan de tu vida o momentos bien agradables para ti. Te aseguro que esto te cambiara el ánimo cada vez que lo realices.
3. BUSCA LO QUE DEBES APRENDER
Una de las filosofías que más me gusta es la de los budistas y ellos piensan que la cantidad y el tamaño de los obstáculos o situaciones negativas son proporcionales a la grandeza de nuestra bendición. Aunque no seas budista se paciente y piensa que solo estas siendo puesto a prueba para crecer y obtener un premio mayor. No te preguntes por qué sino el para que suceden las cosas.
4. RECONOCE EL RESENTIMIENTO
Entiende que odiar o guardar rencor contra alguien te hace daño sólo a ti: mientras la otra persona sigue feliz con su vida, tú dedicas tu tiempo a amargarte.
5. LOGRA LA MEJOR VENGANZA
Si te concentras en pagar con mal lo que te han hecho estarás actuando peor que el que te ofendió. Borges decía: “Yo no hablo de venganzas ni de perdones, el olvido es la única venganza y el único perdón”. La mejor forma de ser feliz y liberarte es el perdón sincero y con olvido.
*Indhira Baez es una productora/presentadora de TV y Coach de Motivación de origen dominicano residente en NY.
